Главная » 2020 » Март » 27 » Комплекс упражнений.
15:43
Комплекс упражнений.






Наш специалист по работе с молодежью Какунова Александра Васильевна предлагает комплекс упражнений, которые помогут укрепить мышцы вашего тела и сохранят их в тонусе, а так же все это можно сделать в домашних условиях.

Все что вам нужно это уделить пять минут времени и небольшое пространство для выполнения упражнений.

№1 : Планка с попеременным подъемом ног - 1:00
№2 : Планка на прямых руках - 1:00
№3 : Боковая планка с поднятием колена (левая сторона 0:30, правая сторона 0:30)
№4 : Покачивания вперед и назад в планке 0:30
№5 : Планка с заведением руки под корпус ( левая сторона 0:30 , правая сторона 0:30)
№6 : Планка на согнутых руках 0:30
№7 : Подъем корпуса в положении лежа, колени согнуты 15 раз
№8 : Касание пяток лежа попеременно 20 раз

Желаем крепкого здоровья и отличного настроения!
Просмотров: 41 | Добавил: ALEX66651
Всего комментариев: 0